BMI-Rechner
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) und bewerten Sie Ihren Gewichtsstatus
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BMI-Rechner
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Ihr BMI-Wert
Geben Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht ein und klicken Sie auf "BMI berechnen"
BMI-Kategorie
| BMI-Kategorie | BMI |
|---|---|
| Untergewicht | BMI unter 18,5 |
| Normalgewicht | BMI zwischen 18,5 und 24,9 |
| Übergewicht | BMI zwischen 25 und 29,9 |
| Adipositas | BMI zwischen 30 und 34,9 |
| Starke Adipositas | BMI von 35 oder höher |
Über den BMI-Rechner
Der BMI (Body-Mass-Index) ist ein Indikator für das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße. Dieses Tool berechnet Ihren BMI basierend auf Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht und gibt eine entsprechende Gesundheitsbewertung.
Was ist BMI?
BMI (Body Mass Index) wird berechnet, indem das Gewicht (kg) durch das Quadrat der Körpergröße (m) geteilt wird. Der BMI-Wert dient zur Beurteilung, ob sich eine Person im gesunden Gewichtsbereich befindet, und ist international der Standard zur Bewertung von Über- oder Untergewicht.
BMI-Berechnungsmethode
- Metrische Formel: BMI = Gewicht(kg) / Größe(m)²
- Britische Formel: BMI = Gewicht(lbs) × 703 / Größe(in)²
Einschränkungen des BMI
- BMI berücksichtigt nicht Unterschiede in Körperfettanteil, Muskelmasse und Knochendichte
- Nicht geeignet für die Bewertung von Sportlern, Schwangeren und Kindern
- Zeigt nicht die Fettverteilung im Körper an
- Berücksichtigt keine Unterschiede in Ethnizität, Alter und Geschlecht
Tipps für ein gesundes Gewicht
- Ausgewogene Ernährung mit ausreichend Proteinen, Obst und Vollkornprodukten
- Mindestens 150 Minuten moderate aerobe Aktivität pro Woche
- Vermeiden Sie langes Sitzen, erhöhen Sie die tägliche Bewegung
- Ausreichend Schlaf und Flüssigkeitszufuhr
- Bei abnormalen BMI-Werten konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater