Калькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) и оцените свой вес
Утилиты и эффективностьУтилитыКалькуляторыЗдоровьеФитнес
Калькулятор ИМТ
Сантиметры
Килограммы
Ваш ИМТ
Введите ваш рост и вес, затем нажмите кнопку "Рассчитать ИМТ"
Категория ИМТ
| Категория ИМТ | BMI |
|---|---|
| Недостаточный вес | ИМТ ниже 18.5 |
| Нормальный вес | ИМТ от 18.5 до 24.9 |
| Избыточный вес | ИМТ от 25 до 29.9 |
| Ожирение | ИМТ от 30 до 34.9 |
| Тяжелое ожирение | ИМТ 35 и выше |
О калькуляторе ИМТ
ИМТ (индекс массы тела) — это показатель, оценивающий соотношение веса и роста человека. Этот инструмент рассчитывает ваш ИМТ на основе введённых данных и даёт соответствующую оценку здоровья.
Что такое ИМТ?
ИМТ (Body Mass Index) — это индекс массы тела, рассчитываемый как вес (кг), делённый на квадрат роста (м). ИМТ используется для оценки, находится ли человек в здоровом диапазоне веса, и является международным стандартом для определения степени полноты.
Как рассчитывается ИМТ
- Метрическая формула: ИМТ = вес (кг) / рост (м)²
- Британская формула: ИМТ = вес (фунты) × 703 / рост (дюймы)²
Ограничения ИМТ
- ИМТ не учитывает процент жира, мышечную массу и плотность костей
- Не подходит для оценки веса спортсменов, беременных женщин и детей
- Не отражает распределение жира по телу
- Не учитывает расовые, возрастные и половые различия
Советы для поддержания здорового веса
- Соблюдайте сбалансированное питание с достаточным количеством белка, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов
- Занимайтесь аэробными упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю
- Избегайте длительного сидения, увеличивайте ежедневную физическую активность
- Обеспечьте достаточный сон и потребление воды
- Если ваш ИМТ выходит за пределы нормы, проконсультируйтесь с врачом или диетологом